Percaya atau tidak, berhenti merokok tidak semudah apa yang non-perokok bayangkan. Bagi Anda para perokok yang ingin berhenti merokok namun belum juga berhasil, Anda bisa mencoba beberapa tips "jalan pintas" terhindar dari benda kecil mematikan tersebut.
Dikutip dari Huffington Post, ada beberapa cara efektif yang bisa Anda terapkan agar terbebas dari kekangan tembakau penuh nikotin, antara lain:
1. Bertekad penuh
Sebelumnya Anda harus membulatkan tekad Anda untuk benar-benar berhenti merokok. Yakinkan diri Anda bahwa hidup sehat jauh lebih menguntungkan. Selain itu, harus ada dukungan dari keluarga dan orang terdekat yang bisa membantu memotivasi. Jika tekad Anda sudah bulat maka ajakan merokok seperti apapun tak akan lagi mempan kepada Anda.
2. Cobalah setiap senin
Senin merupakan awal hari dalam seminggu yang identikdengan hari yang banyak tekanan, seperti tekanan pekerjaan. Di tengah tekanan tersebut cobalah untuk benar-benar tidak mengandalkan rokok. Jika Anda berhasil untuk tidak merokok setiap senin maka cepat atau lambat Anda akan terbebas dari kebiasaan buruk tersebut.
3. Meditasi
Kebanyakan perokok mengaku "merasa lebih baik" ketika menikmati sebatang rokok saat mengalami banyak tekanan. Beberapa di antaranya justru mengaku lebih bisa berkonsentrasi dan berpikir tenang saat merokok. Namun tahukah Anda ada cara yang lebih sehat untuk mendapatkan manfaat tersebut tanpa merokok. Salah satunya yaitu melalui meditasi. Meditasi dapat menciptakan rasa tenang dan mengusir pikiran menekan.
4. Rajin berolahraga
Dibandingkan menghabiskan waktu Anda untuk merokok, sebaiknya Anda mengganti pola hidup Anda dengan pola hidup sehat dengan menambahkan olahraga pada agenda Anda sehari-hari. Olah tubuh pemicu adrenalin seperti joging, latihan kardio, atau berjalan di treadmill dapat membuat jantung terpacu baik dan memompa darah. Olahraga tersebut juga terbukti ampuh menghilangkan kandungan nikotin dalam tubuh.
5. Cari hobi baru
Perokok aktif selalu memanfaatkan waktu luangnya untuk merokok, entah itu di toilet, sedang menonton tv atau sedang bersantai. Buatlah tubuh Anda tetap aktif dengan mengisi waktu luang Anda dengan kegiatan positif yang menyehatkan. Carilah hobi baru yang memungkinkan Anda lupa dengan rokok seperti berenang atau kegiatan-kegiatan lain yang akan mengoptimalkan usaha Anda. Selamat mencoba.